宝宝容易出汗说明宝宝的身体需要调节体温。而锻炼所需的能量会产生一定的热量。因此，要让宝宝恢复体力、增强骨骼和肌肉的发育，建议家长为宝宝提供足够的钙质食物。
以下几种食物可以给宝宝补充钙质：
1.奶制品：鲜奶、奶粉、酸奶等。
2.海鲜类：比如鱼、虾、蟹、海带等。
3.豆制品：豆腐、豆浆等。
4.绿色蔬菜：比如菠菜、芥菜、西兰花等。
5.坚果类：比如花生、腰果、杏仁等。
6.水果类：比如桔子、苹果、香蕉等。
此外，可以适当给宝宝补充维生素D，能提高钙的吸收，而全天在室内或光线不充足的气候下，人体的维生素D合成能力非常有限。因此，家长可以让宝宝在阳光充足的时间带宝宝出去晒太阳，以增加维生素D的摄入。
总之，宝宝容易出汗，但正常出汗可以促进身体健康，但钙的摄入不足会影响宝宝骨牙的发育。家长要注意宝宝的饮食搭配，提供足够的钙质食物和适量的维生素D，以保证宝宝的健康成长。
