宝宝在生长发育过程中，需要吸收足够的钙质，以支持骨骼发育和牙齿生长。但是，仅仅提供高钙食物并不能保证宝宝的钙吸收率，因为宝宝可能需要一些其他的营养素来帮助钙的吸收。以下是一些可以帮助宝宝吸收钙质的食物：
1. 鲜奶：牛奶富含钙质，而且其中的维生素D可以促进钙的吸收。当然，对于某些宝宝，比如对乳糖不耐受或者过敏的宝宝来说，鲜奶可能不是最佳选择。
2. 硬质骨头：研究显示，当宝宝咀嚼并吞咽硬质骨头时，它们口腔中的唾液中的酸性物质会有所降低，从而促进了钙的吸收。当然，硬质骨头必须先被烹饪煮熟，以去除其中的细菌。
3. 青菜：如菠菜、芥菜、油菜等绿叶蔬菜含有较高的钙质，而且也富含维生素D、K等其他营养素，能够帮助钙的吸收。
4. 豆制品：如豆腐、豆浆等，也含有丰富的钙质，尤其是钙质含量较高的豆腐，能够有效补充宝宝的钙需求。
5. 海产品：海产品中含有丰富的钙质、蛋白质和微量元素，如海带、紫菜、虾皮等都可作为宝宝的钙质来源之一。
总之，在宝宝的饮食中，应该注意提供一些钙含量较高的食物，并结合其他营养素共同帮助钙的吸收，以保证宝宝的健康发育。此外，建议每日定时饮用清水，以保持身体的水分平衡，也对于钙的吸收起到积极的作用。
