宝宝的个子矮可能与饮食缺乏补钙有关。因此，补钙可促进宝宝骨骼生长及发育。下面介绍些补钙的食品和方法。
首先，牛奶是重要的补钙食品。全脂牛奶中含有丰富的钙质。父母可以适量地让宝宝饮用牛奶来补充钙质。此外，奶酪、酸奶、豆浆等也是不错的选择。但是，应注意适量饮用，以免影响消化和膳食平衡。
其次，大鱼大肉也是含钙高的食品。例如，鱼类中含有大量钙质，骨头汤也是不错的钙质来源。鸡蛋、瘦肉、瘦猪肉等也富含钙质。父母可适量地为宝宝烹制含钙食物。
还有一些素材中含有钙质，例如豆腐和蔬菜。豆腐中含有丰富的植物性钙质，且容易消化。蔬菜如菠菜、芥菜、生菜等也富含钙质。
需要注意的是，补钙并不是越多越好。过量补钙可能对身体有害。因此，父母应合理安排宝宝的膳食，尽量让宝宝通过食物获取足够的钙质。如果宝宝的膳食无法满足需要，可在医生的建议下选择口服钙剂。
