在宝宝生长发育的初期，补钙尤为重要。因为缺钙会影响宝宝牙齿、骨骼和肌肉的发育，甚至会导致佝偻病等疾病。所以，母亲们在宝宝出生后就要注意给宝宝提供充足的钙质，以促进其骨骼发育。
以下是一岁前宝宝吃啥补钙效果好的建议：
1. 母乳喂养：婴儿前6个月最好采用纯母乳喂养，母乳中含有较为适宜宝宝吸收的钙质和其他营养成分。同时，母乳中还含有免疫因子和抗体，有助于宝宝增强免疫力。
2. 配方奶粉：如采用配方奶粉喂养，妈妈们可以选择添加钙和维生素D的婴儿奶粉。
3. 禽蛋类：鸡蛋和鸽蛋是补钙的好选择，同时也容易被宝宝接受。不过，妈妈们要注意给宝宝选择农户自养的蛋品，避免龙头等商业化养殖场出产的蛋品。
4. 蔬菜类：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、小油菜、花椰菜等。此外，各类豆制品和海藻等也有很好的钙质来源。
5. 水果类：水果中的钙质较少，但橙子、鲜枣等含有较为丰富的钙质和维生素C，有助于增强宝宝骨骼的吸收和免疫力。
6. 制品类：如奶酪、酸奶等乳制品，都是非常好的补钙选择，同时还含有丰富的益生菌。
小提示：为了增强宝宝对钙质的吸收，妈妈们还可以多带宝宝出去晒太阳，以促进钙质的合成和吸收。同时也要避免给宝宝吃太多咸味食品和糖果，以免影响宝宝的健康。
