宝宝是人生长发育最快的阶段之一，而身体发育所需的营养物质中，钙质的重要性不言而喻。钙质在骨骼的形成、维持以及肌肉的收缩等方面都起着至关重要的作用。然而，很多宝宝的膳食中都缺乏足够的钙质，因此在宝宝饮食中加入富含钙质的食品变得尤为重要。
以下是一些宝宝吃什么补钙的建议：
1. 牛奶
牛奶是最为经典的补钙食品之一，因为它富含大量的钙以及其他营养素。幼儿阶段可以喝全脂牛奶，逐渐适应后逐渐转向脱脂牛奶，以避免在宝宝体重控制上的问题。
2. 酸奶
酸奶是一种健康的食品，不仅含有丰富的钙质，而且还含有蛋白质、维生素等营养素。宝宝在吃酸奶时要尽量避免购买添加糖的酸奶，并且要遵循适量食用原则。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是一种天然的钙质来源，例如菠菜、油菜、芥菜等。这些蔬菜富含矿物质和维生素，可以提供宝宝所需的多种营养素。
4. 大豆制品
大豆制品包括豆腐、豆浆等，可以为宝宝提供丰富的钙质和蛋白质。尤其是在需要补充钙质时，可以选择富含钙离子的豆腐。
5. 鱼类
鱼类是富含钙质的食品之一，尤其是一些深海鱼种。对于宝宝来说，适量食用富含omega-3脂肪酸的鱼也对其发育有促进作用。
需要注意的是，尽管上述食物都是富含钙质的食品，但是宝宝的食物选择还要遵循个体差异，也可以考虑到加入营养素配方食品，但是在使用之前需要咨询医生以及避免使用过量，还请家长们注意宝宝饮食全面均衡。
