补钙是婴幼儿成长发育中必不可少的一项营养补充。在2岁这个阶段，宝宝的身体正在快速发育，骨骼和牙齿的发育尤其重要，如果缺乏钙质，会导致宝宝的身体发育缓慢，甚至会引发一系列健康问题。
宝宝2岁时，骨骼正在长长加宽，骨骼组织发育需要大量的钙离子来支持。此时，如果宝宝的饮食中缺少钙离子，就会导致骨骼变脆弱，易折损、畸形、或其它骨骼疾病。因此，对于2岁的宝宝来说，每天的钙摄入量应该在600—800毫克之间，这仅仅是饮食中钙的需求量，并不包括身体自身消耗，所以我们要让宝宝的饮食变得更加均衡，以满足宝宝日常所需。
除了饮食以外，维生素D也是补钙的重要组成部分。因为只有维生素D才能让钙被有效吸收利用。人们在日常生活中大多数都是通过阳光合成维生素D，但由于宝宝的皮肤娇嫩，抗紫外线能力差，所以供维生素D的来源就需要以食品为主。对于2岁的宝宝来说，每天的维生素D摄入量应该在400 IU左右，这个量在宝宝的膳食中可通过鱼肝油、虾皮、蛋黄等多种食材来满足。
另外，需要注意的是，虽然补钙是十分必要的，但不要过度补充。如果宝宝的钙摄入量过高，也会产生一些健康问题，如腹泻、肾结石等。所以，建议在补钙过程中，需要结合宝宝的实际情况，根据医生的建议、宝宝的身体情况以及家庭饮食情况等，确定合理的补钙方案。此外，还需要注意尽量选择能促进钙吸收的食物，如豆腐、奶制品，同时减少食用能抑制钙吸收的食物，如咖啡、可乐等。
总之，2岁宝宝还是需要补钙的。补钙不应该是单一的补剂或单一的食材，而是应该通过合理的配合，让宝宝吸纳到充足的钙元素。这样可以使宝宝在成长中尽快发育健康成熟。
