钙是人体最重要的营养元素之一，不仅参与了骨骼的构建和维护，还对神经、肌肉、心脏等多个器官的正常运转有着至关重要的作用，对于婴幼儿来说，缺钙会影响生长发育，容易出现软骨病、佝偻病、贫血等问题。因此，宝宝出现严重缺钙的情况，需要及时补钙。
1、奶制品：宝宝从出生开始就可以开始喝人奶或者配方奶，奶制品中含有大量的钙质，可以有效地帮助宝宝补钙。不过需要注意的是，宝宝过敏或者消化道不太好的话，可以选择低乳糖的乳制品。
2、绿叶蔬菜：绿色素蔬菜中含有的钙质比较易于被人体吸收，可以选择菠菜、西葫芦、豆腐等食品作为宝宝的饮食之一。
3、海产品：海产品富含钙质，例如鲍鱼、虾、蟹、海带等，但是需要注意的是宝宝尽量不要吃太多的海产品，因为这些食物中存在较多的汞元素，过多的摄入对于宝宝的健康有一定的风险。
4、食品中的钙质：除了上述的几种食物外，食品中的钙质也是宝宝补钙的重要来源。例如，鱼肉、豆类、坚果、海藻等，这些食物中同时含有其他的营养元素，如蛋白质、维生素等，对于宝宝的生长发育也有一定的帮助。
需要注意的是，补钙的同时千万不要过量，过多的钙会影响宝宝的消化吸收，产生便秘、腹泻等症状。补钙的时候要根据宝宝的年龄、体重和健康情况来综合考虑。如果宝宝长期不能及时补钙，可以考虑口服钙剂。但在使用钙剂的时候一定要遵循医生的嘱托，不要随便用药，以免出现不良反应。
