两岁宝宝是处于生长发育高峰期的宝宝，因此补钙是很必要的。但是，宝宝摄入钙质过多或者不足都会影响到宝宝的健康。
那么，应该怎样保持宝宝的钙质平衡呢？
首先，不要在宝宝两岁之前过度补钙。因为在此之前，婴儿奶粉中已经含有足够的钙质，宝宝的身体也可以通过食物中摄入足够的钙质。
其次，从两岁开始，可以适量补钙。根据医学专家的建议，建议每天为宝宝补充500毫克至700毫克的钙，具体摄入量应根据宝宝的年龄和体重进行调整。除了通过适当的饮食摄入外，可以采用钙片或含钙奶制品等方式进行补充。
在宝宝的饮食方面，应该选择一些含钙高的食物，如大豆制品、牛奶、豆腐、海带等。其中，牛奶是最好的钙来源之一，因为牛奶中的钙含量较高，并且牛奶中的营养元素也比较全面。
但是，要注意的是，每个宝宝的身体情况不同，如果宝宝出现胃肠道不适、食欲不振等情况，应该停止补钙并立刻就医。
总的来说，钙质是宝宝健康成长所必需的营养元素之一，但是摄入量的过多或不足都会影响到宝宝的健康成长。因此，在宝宝两岁之前不宜过度补钙，而在两岁之后应根据宝宝的年龄和体重进行适当的钙质补充，同时要注意选择适当的食物，在宝宝出现不良反应时要及时就医。
