婴儿开灯睡觉有其利弊。首先，如果婴儿有夜间恐惧症或者噩梦症状，开灯可以帮助他们感到更安全和安心。其次，如果家里夜间需要经常进出，例如宝妈需要抱孩子喂奶或者换尿布，开灯可以提高操作效率并减少婴儿的惊醒次数。
然而，开灯也有其劣势。首先，灯光会干扰婴儿的睡眠节律和生物钟规律，使得婴儿难以进入深度睡眠。其次，长期保持灯光会造成婴儿的大脑不发育，导致视力问题和睡眠问题。
因此，婴儿晚上睡觉需要保持柔和的暖黄色灯光，避免使用过亮的白色灯，有助于婴儿的生物钟规律。在夜间喂奶、换尿布时，可以打开灯，如果需要的话，用微弱的灯光照亮，结束后马上关灯。为婴儿提供安全、舒适和合适的睡眠环境是非常重要的，避免长时间的夜间灯光照射，建立婴儿健康睡眠的规律和习惯。
