对于宝宝的健康和成长，营养是非常重要的，其中包括钙和锌两种元素。钙是建立和维持健康骨骼和牙齿的关键元素，而锌则是促进免疫力和细胞生长的重要元素。因此，孩子们需要摄取足够的钙和锌。
夏季补钙是非常必要的，因为夏季大多数的户外活动，比如跑步、游泳、足球、篮球等需要骨骼的支持和保护，而夏季阳光充足，也有助于身体合成维生素D，促进钙的吸收和利用，提高骨骼的强度和稳定性。这时候，钙可以通过饮用奶类、挖掘坚果和豆类、食用虾皮、鱼片等食品来获得。
秋季补锌也是非常必要的，因为锌是保持免疫力的关键元素，主要驱除病毒和细菌。尤其是秋季大多数季节性疾病如流感、感冒、腹泻等易发，孩子们常常会感染这些疾病。而锌可以在食物中通过饮用豆浆、啤酒、羊肉、瘦肉、鸡蛋、海带等食品获得。
然而不仅仅是夏季和秋季，孩子们每天都需要摄取足够的钙和锌。日常饮食中，孩子们要多摄取有丰富钙和锌的食物，比如奶类、豆腐、鱼肉类、鸡蛋、海藻等，或者通过补充维生素D和多种微量元素的补品。
总而言之，孩子们需要在日常生活中摄取足够的钙和锌，并且在不同季节中更加注重对对应元素的补充，以帮助他们保持健康的骨骼和免疫力，将来成为健康的人。
