宝宝易上火的原因主要是由于体内的阳气过盛，加之饮食习惯不当或者受到外界环境的影响，容易导致宝宝的身体上火。而在此时，如果再通过高钙食物来强行补钙，会加重宝宝的上火症状，对宝宝的身体健康不利，反而会适得其反。因此，宝宝在上火期间不应给予被动补钙，补钙应该是在保持宝宝身体相对平衡状态，饮食健康的情况下进行的。
那么，应该如何帮助宝宝补钙呢？宝宝需要合适的钙摄入量来支持其生长和发育，缺乏钙的宝宝可能导致贫血、骨骼瘦弱、免疫力下降等问题。下面我们来介绍几种补钙方法：
1. 适当补充高钙食物。在保持宝宝身体平衡状态时，适量添加高钙食物可以有效补钙，如豆类、鱼虾类、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等。但宝宝也不要吃得过多，不然也会对宝宝身体造成一定的不利影响。
2. 合适的日晒时间。适当的紫外线能够刺激宝宝体内的维生素D合成，促进钙的吸收和利用，建议每天阳光充足时，带宝宝去户外运动，提高宝宝皮肤暴露时间。
3. 补充维生素D。宝宝所需的维生素D从日常饮食中难以得到充分的供应，为了促进钙的吸收和利用，建议宝宝每天适量摄入维生素D。
总之，在宝宝上火的情况下，我们必须重视宝宝的身体健康，尽量少给宝宝一些高糖、辛辣的食物，避免加重宝宝的上火症状。在保持宝宝身体相对平衡状态下，再补充适量的高钙食物，并且注意合适的日晒和补充维生素D，有利于宝宝健康成长。
