出汗是人体正常的生理现象，尤其是夏季或运动过后，出汗可以促进体内热量的散出，维持体内温度平衡。然而，如果宝宝出汗较多，就意味着宝宝的体内消耗较多的水分、能量和营养素，如果不及时补充，容易引起身体不适、疲乏无力，甚至出现气虚等症状。那么，宝宝出汗气虚吃什么呢？
1、枸杞子：枸杞子是中医中常用的补益肝肾、明目益气、养血安神的药材，对于宝宝出汗过多引起的气虚症状有很好的缓解作用。宝宝可以将枸杞子泡水喝，也可以加入粥、汤中食用。
2、糯米粥：糯米粥是极好的滋补食品，糯米富含碳水化合物和多种营养素，可以提供丰富的能量和营养，有利于补充宝宝体内所需的能量和水分。宝宝出汗后可以多吃一些糯米粥，有助于缓解气虚症状。
3、红枣：红枣是中医中常用的滋补食品，富含多种维生素和矿物质，对于宝宝出汗引起的营养不足、气虚症状有很好的调节作用。宝宝可以将红枣煮成粥或泡水喝，也可以加入其他食材一起烹饪。
4、鸡汤：鸡汤是典型的滋补食品，具有补气血、温暖身体、增强免疫力的作用。宝宝可以适量吃一些鸡汤，有助于缓解出汗后的食欲不振、疲乏无力等气虚症状。
总的来说，宝宝出汗气虚时需要注意补充足够的水分和营养素，尤其是碳水化合物、蛋白质、维生素等重要营养素，可以适量多吃一些糯米、面食、肉类、蔬菜等滋补食品，也可以考虑选择中草药或保健食品来调节身体。同时，如果宝宝出汗过多、气虚症状严重，应及时就医，接受专业的治疗和建议。
