胎儿能否顺利发育与健康成长，与孕妈妈的饮食有很大的关系。而胎儿缺氧则是很多孕妈妈都非常担心的问题。那么，要吃些什么食物，才能让胎儿不缺氧呢？
1.高蛋白食物
孕妈妈在怀孕时需要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是胎儿成长所需的重要物质。孕妇应该多食用鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品等高蛋白食物，全面补充身体所需的营养。
2.富含维生素B群食物
维生素B群对胎儿的神经系统和呼吸系统的发育都有很大作用。孕妈妈应该多吃富含维生素B群的食物，如瘦肉、鸡蛋、全麦面包、鱼、蔬菜等。
3.富含铁质食物
铁质是构成胎儿红细胞的重要成分。孕妈妈如果缺乏铁质，会影响胎儿的氧气供应。因此孕妇应该多食用富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肝、菠菜、海带、黑枸杞等。
4.优质脂肪
优质脂肪对胎儿的发育也非常有帮助。孕妈妈应该多吃一些鱼油、橄榄油、亚麻籽油等富含优质脂肪的食物。
5.水果和蔬菜
水果和蔬菜富含多种维生素和微量元素，有助于提高孕妇的免疫力和身体健康。几乎所有水果和蔬菜都有益于胎儿成长，孕妈妈们可以根据自己口味选择适合自己的食物。
总之，孕妈妈们在怀孕时应该注意饮食健康，多吃有利于胎儿健康成长的食物，做到营养均衡。除了上述几类食物外，孕妇还可以多喝水、加强锻炼等方式帮助胎儿健康发育。
