首先需要明确的是，孕妇大便时不应该用力憋气。用力憋气可能会增加子宫内的压力，导致胎儿缺氧。此外，过度用力憋气还可能引起痔疮、直肠脱垂等病症。
孕妇大便时，应该选择正确的姿势，如坐在马桶上，双脚放在地板上，身体稍微向前倾斜，将肛门张开，放松肛门肌肉，尽量减小对腹部的压力。同时，增加饮水量，食用富含纤维的食物，保持肠道通畅，可以预防便秘，减少用力排便的情况。
如果孕妇还是感到大便困难，可以考虑使用柔软的大便软化剂，以减少用力排便的情况。此外，孕妇也可以通过进行轻度运动，如散步、瑜伽等，促进肠道蠕动，缓解便秘。
总之，孕妇大便时需要注意正确的姿势和方法，以避免对胎儿产生不良影响。如果便秘问题较为严重，建议咨询医生或专业护士的意见，寻求正确的治疗方法。
