孕妇是宝宝的天然“食品工厂”，所以孕期胎儿的健康需要母亲从饮食和生活习惯上为其营养和保健提供更为周到和细致的呵护。孕妇食物的选择极其重要，可以最大程度地帮助于孕妇祛除胎毒，保证宝宝的健康。那么，吃什么能最好地祛除胎毒呢？
1、多吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果是孕妇最重要的食品之一，因为它们含有大量的维生素和矿物质，可以帮助孕妇祛除胎毒。一般来说，绿色、红色和紫色的蔬菜和水果富含抗氧化剂，可以减少孕妇体内产生的自由基量，防止胎儿受到伤害。
2、多吃鱼类
鱼类是孕妇的天然“营养库”，它们富含蛋白质和ω-3多不饱和脂肪酸，有益于胎儿的神经发育和智力提高，也有帮助孕妇祛除胎毒，促进胎宝宝的健康发展。
3、少吃生冷食物
孕妇在饮食中要尽量减少冷饮、凉茶、生鱼片等生冷食物的摄入，因为这些食物富含细菌和寄生虫，容易导致食物中毒和感染性疾病。
4、少吃高脂肪食物
在孕期中，孕妇的身体需要消耗大量的能量和营养素，由此吃多的油腻和高脂肪食物会增加孕妇体内脂肪的积累，而这些脂肪更容易形成胎毒物质，对母体和胎儿健康均产生不良影响。
总之，孕期饮食健康营养代表着宝宝的健康成长，很多的孕妇要尽量保证自己的营养均衡，避免进食过多的油腻和高脂肪的食物。同时，还要定期进行产前检查，并听从医生的饮食建议，以确保宝宝的健康成长。
