对于1岁宝宝而言，补钙非常重要。适当的钙摄入可以帮助婴儿建立一个结实的骨骼系统，这对于他们未来的身体发育非常重要。这里提供一些钙摄入的食物以及它们的呈现方式，以帮助宝宝获得足够的钙。
1、酸奶或奶酪
酸奶或奶酪是绝佳的钙来源。不过为了有效吸收钙，建议父母选择添加维生素D的酸奶产品，并且在晚间定时喂宝宝，这样能最大程度地吸收钙质。
2、绿叶蔬菜
包括菠菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜是补充宝宝钙质的另一个非常好的选择。但是由于青菜中含有草酸，会降低钙的吸收量，且可能存在婴儿对蔬菜的排斥反应，因此需要父母精心烹饪。
3、破碎鱼
破碎鱼含有丰富的钙和其他重要营养，特别是鱼骨可以提供优质的骨钙。父母需将鱼煮熟去除骨头，并将其切碎。
4、豆腐
豆腐使得宝宝不仅吃到了足够的钙，也吸入了大量的蛋白质。将豆腐磨碎做成糊状喂于宝宝也能很好地做到保证宝宝摄入足够的钙。
总的来说，钙的摄入应该是多种多样的，不管是哪种方式应该注意合理搭配，不盲目食用。 为了保证宝宝胃部的健康，每天应该控制住摄入的钙质总量，同时以分配好每项食品内的钙质含量为主。
