小宝宝补钙是非常重要的，因为钙质是构建骨骼与牙齿的关键元素。它帮助维持正常的骨骼发育和牙齿健康，尤其是在生长的前两年、青少年期和孕期，钙的需求量更是显著增加。那么，小宝宝吃什么补钙吸收快呢？
1、奶类及其制品
奶类富含高质量的蛋白质和维生素，钙含量也很高。母乳是小宝宝最好的食物，婴儿配方奶也是一个好选择，不过纯奶和酸奶同样也是不错的选择。
2、济南哪里可以治疗癫痫病豆类及其制品
豆类是富含钙的食物，例如大豆、黑豆、绿豆、蚕豆、红豆等，这些豆类中不仅含钙量高，而且还有丰富的维生素和蛋白质。
3、海产品
海产品中含有钙量丰富，例如鲍鱼、牡蛎、虾、蟹等，不仅富含钙质而且还富含蛋白质、微量元素和维生素。
4、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，例如菠菜、西兰花、油菜、芝麻菜、娃娃菜等等，可以经常让宝宝进食这些蔬菜增加体内的钙质。
5、水产品
对于宝宝来说，水产品也是一个很好的选择，如虾、鱼、蟹等。蟹含有丰富的钙质、磷、维生素D等，还有丰富的蛋白质。
总的来说，小宝宝的食谱应该注重多样化，并从不同食物中获取营养。在选择食物的同时，也需要注意宝宝的肠胃消化能力，避免吃太多对肠胃有负担的食物。同时，配合适量的运动，帮助宝宝更好地吸收钙质，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育和健康发展。
