三岁是宝宝生长发育的重要时期，钙是宝宝骨骼、牙齿生长发育所必须的营养元素之一，所以保证宝宝每天摄入足够的钙对宝宝的健康成长非常重要。以下是一些可以让三岁宝宝摄入足够的钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是钙的良好来源。牛奶、芝士、酸奶、酪乳等奶制品富含钙，每天为宝宝提供合适数量的奶制品是保证宝宝摄入足够的钙的重要途径。
2. 牛肉、猪肉、鸡蛋：这些食物都含有丰富的蛋白质，同时也含有适量的钙。可采用炖、煮、蒸等方式烹制。
3. 海产品：如鱼、虾等，也是很好的钙来源。
4. 菜类：除了豆浆、豆腐、花生、杏仁等坚果还含有一定的钙之外，一些叶菜类蔬菜也含有大量的钙，如菠菜、芥菜、油菜等。
5. 补钙食品：市场上有不少专门的补钙食品，比如饼干、米粉、核桃等，在合理的用量范围内，可以帮助宝宝摄取更多的钙。
需要注意的是，宝宝吃什么东西需要根据宝宝的具体情况进行合理搭配，不建议单一地选择一种食品，应该注重让宝宝饮食均衡多样化。另外，不要给宝宝过量的钙，超量的钙摄入会导致宝宝出现不适的症状。如果您对宝宝的饮食有疑问，建议咨询专业的营养师。
