宝宝在成长过程中，钙是一个至关重要的元素。因为钙对于骨骼和牙齿的发育和保护有重要的作用。而且婴幼儿缺钙还会导致其他疾病的发生。所以，宝宝要及时补充钙质。下面就介绍一些宝宝补钙的食品。
1.牛奶：奶制品是补钙的首选。牛奶是富含钙质的食物之一。牛奶中的钙是一种优质、高生物利用率的钙质。
2.豆腐：豆腐是大豆制品，里面的钙含量非常高。而且豆腐中含有丰富的植物蛋白，对宝宝的发育有很大帮助。
3.酸奶：酸奶除了含有牛奶中的钙之外，还包含了发酵后产生的活性乳酸菌。这些乳酸菌有助于促进肠道蠕动、促进消化。酸奶还含有蛋白质和维生素，也是宝宝补钙的好选择。
4.海带：海带是一种富含钙的海藻。它不仅含有很多钙，还含有丰富的碘元素。这些元素对于小孩的生长发育非常有益。
除了这些食物之外，宝宝每天可以适当吃些钙片。但是，家长要注意，不要一次性吃太多钙片，因为过多的钙对宝宝的健康并不好。同时，补钙的时候也要注意吸收量，别忘了宝宝还需要同样重要的维生素D和其他矿物质来帮助钙的吸收。
