对于26个月的宝宝来说，补钙、铁和锌是非常必要的。这是因为这三种营养素对于儿童的生长发育和智力提高有着很大的作用。
补钙：钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要营养素，能够帮助宝宝牢固的骨架和强健的牙齿。此外，钙还能帮助婴儿的心脏和神经系统正常发育。常见的钙来源包括牛奶、芝士、酸奶、豆类、海鲜等。在给宝宝补钙时，家长应该注意饮食均衡，适量摄入。
补铁：铁是宝宝成长发育必不可少的营养素之一。它能够帮助细胞合成，加强免疫系统功能。此外，缺铁会影响宝宝的心理发展，导致注意力不集中，记忆力减退。在婴儿出生后前六个月，母乳中的铁能够满足宝宝的需求，之后家长可以通过饮食来给宝宝补充铁，常见的铁来源包括瘦肉、肝脏、红薯、南瓜、菠菜等。
补锌：锌是宝宝最容易缺乏的微量元素之一，它对于婴幼儿的生长发育也有着重要的作用。锌不仅能帮助宝宝的免疫系统正常运作，还能促进头发、皮肤和指甲的生长。同时还能帮助宝宝维持健康的味觉和嗅觉敏感度。锌的主要食物包括贝类、蛋类、瘦肉、豆类等。
总之，26个月的宝宝补钙、铁和锌是十分必要的，家长可以通过合理的饮食来帮助宝宝补充，并在必要的情况下选择补充剂。但是，补充剂使用请遵医嘱，并不可随意使用。
