一岁多的宝宝是生长发育的重要时期，需要添加充足的钙元素。但是，宝宝的膳食比较单一，所以需要通过合理的营养搭配来提供足够的钙。以下给出几种常见的补钙食物：
1. 牛奶和奶制品：在一岁之后，可以逐渐添加乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶等。牛奶中含有大量的钙元素，每天可以给宝宝喝200-300毫升的牛奶。在添加乳制品时，需要逐渐增加量，以避免宝宝出现过敏等情况。此外，要注意不要给宝宝添加太多糖分的奶制品。
2. 鱼类：鱼类是天然的钙源，可以给宝宝添加足够的钙元素。可以选择一些容易食用的淡水鱼，如草鱼等，也可以选择一些富含钙的海水鱼，例如小黄鱼、小鲱鱼等。
3. 豆类：豆类中含有钙的含量也比较丰富，宝宝可以适量添加。豆类中含有的植物性钙更易被宝宝吸收。可以给宝宝添加豆浆、豆腐等，也可以给宝宝做些豆子粥。
4. 果蔬类：一些纤维素和维生素C含量较高的果蔬，如菠菜、白菜、韭菜、绿豆芽、芹菜等都能提供一定的钙元素。
除了通过食物来提供足够的钙元素，也可以通过合理的户外运动、合理的晒太阳等方式来促进宝宝吸收钙质，从而达到补钙的效果。需要注意的是，补钙不是一次性的，而是需要长期坚持。同时，在给宝宝添加补钙食物的过程中，需要注意合理搭配，避免孩子吃的不均衡，引起其他问题。
