宝宝从0岁开始就需要摄入足够的钙质，因为钙质是婴儿骨骼生长和免疫系统发育的重要元素。补钙的时机并不是以宝宝年龄来衡量，而是以宝宝的饮食习惯和营养状况来判断。一般来说，如果婴儿已经开始进食固体食物并且吃得有规律，那么就可以适当地增加他们的钙质摄入量。
当宝宝6个月开始进食辅食时，就应该从饮食中获得足够的钙质。母乳或配方奶中的钙含量在宝宝的前6个月中已经足够，但随着开始进食辅食，食物中的钙就越来越重要了。例如，含有高钙的食物，如绿叶蔬菜、豆腐、鱼类、坚果和乳制品等，都是补钙的好选择。值得注意的是，绿叶蔬菜中含有的草酸会影响钙的吸收，因此应该在煮熟后再给宝宝食用。
对于一些特殊情况的宝宝，如早产儿、出生体重偏轻儿、骨骼发育异常的儿童等，建议在医生的指导下适当增加钙质的摄入量。
总的来说，对于宝宝的健康和发育，合理、均衡的饮食和营养是最重要的。在宝宝从0岁开始，我们就应该关注他们的营养需求，确保他们获得足够的营养支持，从而保持强健的体质。
