对于三岁的宝宝来说，补钙和维生素D在保障骨骼健康方面尤为重要。因为在这个年龄段，宝宝的骨骼正在迅速发育和成长，缺乏钙和维生素D会导致骨骼发育不佳、易骨折等问题。那么，补钙和维生素D应该如何补充呢？以下是几种比较常见的方式：
1、食物补钙：推荐给宝宝多食用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、海鲜、蔬菜等。可以通过喝牛奶或酸奶等方式，每天摄取适量的钙。
2、口服钙剂：口服钙剂可以帮助宝宝更有效地吸收钙，但需要在医生或专业人士的指导下使用。
3、维生素D滴剂：维生素D可以促进钙的吸收和骨骼的生长，因此也应该给宝宝进行补充。一般来说，维生素D的需要量比较少，每天只需要使用几滴就可以了。
需要注意的是，在给宝宝补钙和维生素D的时候，不要将其作为药物来使用，也不要随意增加摄入量。这样反而可能会导致宝宝出现不必要的副作用。因此，在进行补充之前，最好咨询医生或营养师的建议，并按照他们的指导进行补充。同时，也要注意让宝宝保持足够的户外活动和运动，以促进健康骨骼的发育。
