宝宝开始进入辅食阶段是一个非常重要的时期，也是宝宝口腔和消化系统发育的关键时期。不过，很多宝宝在初尝辅食时，会出现呛奶的情况，这对于宝宝的健康成长会产生一定的影响。那么，宝宝吃辅食老是呛奶怎么办呢？
1.调整饮食方式
宝宝的进食过程中需要保持坐姿，尽量避免倚头后仰导致食物误入气管，同时要注意咀嚼和慢慢吞咽食物，避免过快进食引起呛奶而受伤。切碎或细碎食物可以有效的改善这种情况，让宝宝更容易消化吸收食物。对于较稠的食物，可以加入一些水或母乳进行搅拌，压成泥状或流质形状，便于宝宝吞咽。
2.减少辅食量和频次
食物的种类、数量和频次应视宝宝的年龄、牙齿生长情况和消化吸收能力而定。初尝辅食的开始阶段，父母应该适量减少辅食量，而且食物的温度也要适中，不要太烫、不要太冷，要让宝宝能够适应。
3.加强咀嚼训练
宝宝在吞咽时，需要充分咀嚼使食物细小，便于消化和吸收。因此父母可以在辅食中添加适量坚果、蔬菜等食物，让宝宝进行咀嚼训练，帮助宝宝逐渐适应辅食。
4.食物质地适当
在宝宝初尝辅食的时候，不适宜给予过于坚硬的食物。要选择柔软易咀嚼的糯米粉、面粉，熟软的蔬菜、水果。逐步增加食物硬度和纤维含量，然后配合适量的水，改善宝宝呛奶的情况。
5.定期检查口腔和牙齿健康
宝宝开始进食辅食，父母应及时关注宝宝口腔和牙齿的健康状况，减少呛奶和其他食品相关的伤害。
总之，宝宝初尝辅食时的呛奶情况并不是很罕见，父母应该注意调整宝宝的进食方式、减少辅食量和频次等，以此缓解宝宝呛奶的情况。当然，父母应该根据宝宝的具体情况，选择适宜的方法来帮助宝宝逐渐适应辅食。
