根据世界卫生组织（WHO）发布的建议，一岁宝宝每天应该摄入约350微克的维生素A。这一建议基于维生素A是正常生长和发育所必需的营养物质之一，有助于健康的眼睛和免疫系统，从而保护儿童不易受疾病的影响。
维生素A是一种溶于脂肪的维生素，常见于黄色或橙色的水果和蔬菜中，也被称为胡萝卜素。一岁的宝宝将不断增长和发育，因此维生素A在他们的日常饮食中扮演着至关重要的角色。一些常见的含有维生素A的食物包括西红柿、南瓜、芒果、菠萝、红皮甜薯、菜花、菠菜和柿子椒等。
然而，虽然维生素A对健康至关重要，过量的摄入可能会对健康造成负面影响，导致头痛、头晕、乏力等不适症状。因此，重要的一点是平衡宝宝的饮食并避免过度补充维生素A。
总的来说，一岁宝宝每天维生素A的摄入量应该控制在适当的范围内，以此帮助他们的身体健康发育和增强免疫系统，但要保持适度和平衡，避免过度定量摄入维生素A导致健康问题。
