中度缺钙是指宝宝血液中的钙含量低于正常水平，但未达到严重缺钙的程度。当孩子出现缺钙症状时，家长应该采取有效措施及时进行补钙。
1. 食疗补钙
食物是我们最主要的营养来源之一，因此可以在宝宝的饮食中增加富含钙元素的食物来达到补钙的目的。常见的富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、海鲜、虾皮、绿叶蔬菜、芝麻、核桃等等。特别是绿叶蔬菜，如菠菜，芥菜，油菜等，其钙含量相对较高，可通过翻炒、煮汤等方式食用。
2. 合理运动
适当的运动可以促进宝宝吸收钙质，增强骨骼的健康。例如，宝宝可以去户外嬉戏玩耍，或参加一些适龄儿童的运动，如跳绳、踢球、游泳等。
3. 钙制剂补钙
当食物补钙和合理运动无法满足宝宝的需求时，可以考虑在医生的指导下服用钙制剂补钙。补钙剂应在医生的监管下使用，不能自行决定用药方法及用药量，避免由于过量或不当使用药物产生副作用。
4. 增加日晒时间
日晒可以促进宝宝皮肤合成维生素D，进而促进钙吸收，增加骨密度。适度的阳光暴晒可增加宝宝的钙质吸收，但长时间暴晒会对皮肤造成伤害，应适度控制阳光暴露时间。
宝宝中度缺钙需要积极引导孩子进行科学的补钙，不仅要注意食物均衡，还要注意合理运动，增加日晒时间等。此外，宝宝中度缺钙时，家长应该注意其生活习惯，避免摄入过多的糖和盐，这些都可能影响到宝宝的健康成长。
