十个月的宝宝到了这个时候，身体正在迅速地发育成长，骨骼系统也需要更多的钙质来支撑。如果宝宝的钙质摄入不足，会对宝宝的身体造成不良影响，例如牙齿、骨骼发育缓慢等问题。因此，在这个时期，保证宝宝的钙质摄入是非常重要的。
那么十个月宝宝补钙用什么呢？以下是一些适合宝宝补钙的食物和方法。
1. 鱼和海产品
鱼和海产品富含高质量的蛋白质，同时含有丰富的钙质、维生素D等营养物质。适当的让宝宝吃一些鱼或者海产品，可以提高宝宝的钙质摄入量。
2. 奶制品
奶制品也是补钙的不错选择，例如牛奶、奶酪、酸奶等。宝宝十个月的时候可以逐渐开始尝试牛奶，但是要注意不能直接给宝宝饮用全脂牛奶，应该与水混合。奶酪和酸奶也是不错的选择，富含钙和蛋白质，但要注意不能让宝宝过度摄入脂肪。
3. 蔬菜和水果
蔬菜和水果中也含有大量的钙质，例如菠菜、花菜、豆腐、番茄等。这些蔬菜不仅富含钙，还含有丰富的维生素C等营养物质，有助于宝宝增强免疫力。水果中含有的钙质相对较少，但也可以作为宝宝膳食中的补钙食品之一。
4. 维生素D
维生素D是钙的吸收必不可少的辅助营养物质，当宝宝缺乏维生素D时，无论摄入多少钙也无法完全吸收。因此，维生素D的摄入也非常重要。维生素D的来源包括阳光、蛋黄和少量的鱼肝油等。家长可以在医生的指导下，给宝宝合适的维生素D补充剂。
总之，在给十个月的宝宝补钙时，要保证食物的多样性，适量搭配各类营养物质，并根据宝宝的情况进行个性化的调整。同时，也要注意不能过度给宝宝补钙，以免对宝宝的健康造成不良影响。
