宝宝补钙是非常重要的，因为钙是婴幼儿骨骼发育所必需的重要元素。而在晚上补钙更是有一定的关键性。
晚餐时，宝宝可以食用一些富含钙质的食物，例如奶制品、豆类、鱼类、虾蟹、绿叶蔬菜等。这些可以帮助宝宝更好的吸收钙质，提高宝宝的骨骼密度。
下面是一些适合宝宝晚上补钙的食物：
1. 奶：奶制品是最常见的补钙食物之一，也是最受宝宝欢迎的食品。宝宝可以饮用一些配方奶或牛奶，富含钙质，有利于宝宝的生长发育。
2. 豆类：豆类富含蛋白质、钙质和磷质，例如黄豆、花豆、绿豆等，可以增强宝宝骨骼的力量，促进身体的健康发育。
3. 鱼类：鱼类是富含钙质的食品之一，例如鲟鱼、虹鳟鱼和鲢鱼等，都是非常好的补钙食品。
4. 虾蟹：虾蟹等贝类海鲜也是富含钙质的食品之一，而且它们的味道也很好，宝宝可以吃一些。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是富含钙质的蔬菜，例如菜心、芥菜、菜花等，这些蔬菜可以增加宝宝体内的钙质含量，帮助宝宝更好的吸收钙质。
6. 果汁：含有维生素D的饮品可以帮助宝宝更好的吸收钙质，例如橙汁、苹果汁、葡萄汁等，而且它们的味道也比较好，宝宝也会喜欢的。
总之，宝宝补钙是一件非常必要的事情，不管是晚上还是白天，给宝宝提供一些富含钙质的食品都是非常好的选择。不过要注意的是，补钙的食物不能过量摄入，以免对宝宝的身体造成负面影响。
