对于5个月的宝宝，补充足够的钙对于宝宝的健康成长非常重要。以下是一些能够提供丰富钙质的食品：
1. 牛奶和奶制品 – 如果宝宝喝奶粉，可以选择含有钙的奶粉，而母乳也是一个很好的来源。此外，宝宝也可以开始吃起一些含有钙的奶制品，比如酸奶和芝士。
2. 水果和蔬菜 – 青菜、豆腐、黄豆、菜花以及一些水果如桔子、柑橘等都是富含钙质的食品。这些食品还含有其他营养成分，如维生素K和维生素D，这对钙的吸收也有很大的帮助。
3. 钙质强化的食品 – 一些食品被强化了钙，比如麦片和饮料等。宝宝需要注意的是这些食品往往含有更高量的糖分和盐分，因此要适量食用。
4. 鱼和肉类 – 鱼类（比如鲑鱼和沙丁鱼）和肉类（鸡肉和牛肉）中含有大量的蛋白质和钙，也是宝宝需要的营养所在。
需要注意的是，宝宝在5个月的时候还不能够咀嚼食物，因此需要选择他们可以吞咽的食物。同时，建议在医生的指导下，逐步加入新食品，以避免出现食物过敏等问题。
