尽管太阳能被广泛认为是最好的补钙方式，但晚上暴露于阳光下是否能有效地补充人体所需的钙元素，还需要从多方面进行分析。
首先，晚上补钙的基础是晚上太阳照射到人体皮肤能够促进维生素D的合成，进而帮助身体吸收钙质。事实上，不少人在晚上进行太阳浴，期望通过这种方式取得更多的钙质。然而，由于晚上夜幕渐渐降临，阳光刺激人体的时间相对较短，仅能提供较少的维生素D，因此无法完全满足人体的钙质需求。
其次，晚上出现缺乏钙质的人应该采用多种方式进行补钙，而不应将晚上太阳浴作为唯一的选择。充足的睡眠也是保持骨骼健康的关键。此外，食物中含有的钙质也是保持身体健康的重要来源。例如，牛奶、豆类、绿叶蔬菜等食物都含有丰富的钙元素。这些食物并不需要等待特定的时间进行摄取，因此可以随时保持身体的健康。
最后，需要注意的是晚上太阳浴也具有一定的风险。当晚上的气温降低时，人体的免疫系统会相对削弱，容易感冒或感染。同时，晚上的阳光较为凉爽，故应注意人体的保暖，以免导致健康问题。
总的来说，晚上去晒太阳不能完全满足人体所需的补钙需求。在补钙时，人们需要采取多种方法，包括多食用含钙食物，充足的睡眠以及适当的户外运动等。当然，如果新鲜空气和阳光是居住区不可缺少的因素之一，那么人们可以在日出后尽量早地晒太阳，但也要注意防晒和保湿以避免任何风险。
