婴儿的抵抗力是比较脆弱的，需要通过饮食来提高身体免疫力。以下是一些可以帮助宝宝提高抵抗力的食物：
1.母乳或配方奶粉：母乳喂养是最好的营养来源，其中包含免疫球蛋白、白细胞、酶和其他抗体等，可以增强婴儿的免疫能力。配方奶粉通常被强化了营养成分，如钙和维生素D，以帮助婴儿发育。
2.蔬菜和水果：深色蔬菜和水果富含维生素C和其他营养成分，可预防感染和减少疾病的发生。可以给婴儿食用红色和橙色的蔬果，如胡萝卜、南瓜、苹果和甜瓜。但要注意不要给婴儿添加过多的糖分。
3.杂粮：杂粮含有更多的纤维和营养，对婴儿的肠道健康非常有益。米、麦、玉米、糙米、燕麦等都是好的选择，可以让宝宝逐步适应。
4.低脂动物类食品：鸡肉、鱼肉、虾、蛋、豆类等都是营养丰富的低脂动物食品，其中含有足够的蛋白质，可满足宝宝的生长发育需求。
5.酸奶：酸奶富含乳酸菌，可以增加宝宝的肠道健康水平，增强免疫能力。但要注意酸奶的添加糖分不宜过多。
总之，婴儿的饮食应该均衡，注重多样化。母乳是最好的选择，如果无法母乳喂养，选择适合宝宝的配方奶粉。此外，要培养孩子吃饭的好习惯，少吃零食和糖果，避免不良饮食习惯对身体健康的影响。
