宝宝在生长发育的过程中，骨骼发育很重要，补钙是必不可少的。但是，不同的年龄段宝宝需要的补钙方式也不同。以下是妇幼可以用来给宝宝补钙的方法和食物。
1. 足够的日光浴
俗话说，“阳光是最好的补钙剂”。 没错，阳光可以促进宝宝体内的维生素 D 合成，以达到增加吸收钙质的效果。所以，让宝宝每天晒太阳30分钟左右，是非常有必要的。
2. 增加含钙食物的摄入量
鱼、贝类、牛奶、鸡蛋、豆类等是富含钙质的食品，可以适量的添加到宝宝的饮食中，有助于宝宝吸收更多的钙。此外，虾皮、紫菜、海带、海参等海产品也是不错的补钙食品。
3. 给宝宝补充钙质的药物
如果宝宝的钙质摄入不够，通过食物补钙也补补不足的话，家长可以考虑给宝宝补充钙质的药物。但是，要遵循医生的建议，按照医生的剂量给宝宝服用。
4. 给宝宝加钙质的食物
很多妈妈认为，在宝宝的食物中加入钙质可以让宝宝更好的吸收钙质。比如说，在米粉、菜团、肉泥等食物中加入一些贝类粉末、鳕鱼糊等，可以让宝宝更好的吸收钙质。
总之，给宝宝适当的食物和药物补钙可以是宝宝得到足够的钙质。但是，家长一定要注意不要给宝宝大量服用钙片或石灰，饮食中的钙质摄入量也不能过多，一定要适量的吸收，遵循医生或营养师的建议，一并配合宝宝良好的生活习惯。
