在婴儿期，补钙是一个很重要的问题，特别对于长骨骼的发育来说更为重要。福建的气候较为温暖，孩子们往往喜欢吃清新爽口的食物，下面就是福建宝宝补钙的好选择：
1. 豆腐：豆腐是一种高钙食物，不论是婴儿还是成人都可以食用。尤其是南豆腐，因为质地细嫩、口感好、消化吸收更容易。豆腐可以和其他蔬菜一起煮着吃，对于儿童健康成长非常有益。
2. 鲜奶：奶制品是最好的钙来源之一，尤其是鲜奶。新鲜的牛奶中含有大量的钙质、蛋白质、脂肪以及维生素B族、维生素D等，对于婴儿更是必不可少的营养元素。
3. 青瓜：青瓜是夏季最适宜食用的蔬菜，富含维生素C、铁、钙等矿物质，而且热量低、口感爽口。在家里可以为宝宝做些凉拌青瓜、青瓜丝等菜肴，不仅补钙还很健康。
4. 红枣：红枣中含有大量的钙质和铁质，可以食用红枣煮的饮品给宝宝补养。而且，红枣还有滋养脾胃、养血安神的功效，很适合孩子食用。
5. 绿叶蔬菜：像菠菜、油菜等绿叶蔬菜中含有大量的钙质，可以生食、煮汤、做蒸蛋等。不过要注意炒菜时快炒，不然营养会大打折扣。菠菜根据需求加点鸡蛋、豆腐等营养配合可以使宝宝更好的吸收。
总结：孩子的饮食最好是多样化，上述则是较适合福建宝宝的食物。在给孩子补钙的同时，还需注意合理搭配，也要注意孩子的消化和涵养面。
