在婴儿七个月时，他们正处于快速发育的阶段，因此他们需要强壮的骨骼和牢固的牙齿。因此，摄入足够的钙质至关重要。以下是一些适合七个月大的宝宝补钙的食物：
1. 鲍鱼：鲍鱼蛋白质含量高，维生素和矿物质含量也丰富，特别是钙质。
2. 奶制品：在七个月的时候，可以开始给宝宝尝试小量的乳制品，如奶酪或酸奶。这些食品富含钙和维生素D。
3. 海草：海草中含有丰富的钙，特别是紫菜、裙带菜和海带。
4. 蛋黄：蛋黄中富含钙和维生素D，是宝宝的理想营养来源。
5. 糙米饭：糙米饭是一种很好的钙质来源，而且还充满了其他矿物质和维生素，还有纤维素。
6. 菜豆： 黄豆、黑豆、蚕豆等豆类，都含有较高的钙质，而且它们的蛋白质也非常容易被宝宝的身体吸收。
7. 绿色蔬菜：绿色蔬菜包括菠菜、茭白、皮蛋花、芹菜、青菜等，生吃或烹煮都可以。它们含有丰富的钙和其他维生素和矿物质。
总的来说，为宝宝提供丰富的钙质食物将有助于他们的健康成长和发展。当然，在添加任何新的食物到宝宝的饮食之前，应该先向儿科医生咨询。
