胎儿缺氧是指因胎儿长期受到氧气供应不足或者不充足而导致的损伤或者死亡。胎儿缺氧的主要原因有胎盘功能不足、母体高原反应、胎位不正、羊水过少、母体慢性病、孕期感染等多种因素。对于准妈妈来说，有哪些食物可以帮助防止胎儿缺氧呢？
1. 高蛋白食品
高蛋白食品是维持胎儿健康发育的重要物质之一。妊娠期间，母体需要增加足够的蛋白质以供给胎儿生长发育所需。含有高蛋白质的食物包括鸡肉、鱼肉、豆腐、牛奶、乳制品等。
2. 高纤维食品
高纤维食品主要是指富含膳食纤维的食品。膳食纤维除了可以帮助消化系统正常运作外，还能降低胆固醇、减少便秘并增加饱腹感。富含高纤维的食品包括燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等。
3. 高维生素食品
准妈妈在妊娠期间需要摄入足量的维生素以便供给胎儿正常的生长发育。维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等都是非常重要的维生素。含有高维生素的食物包括番茄、花椰菜、豆腐、牛肉等。
4. 高铁食品
铁是妊娠期间非常重要的营养素。缺乏铁会导致母体贫血，对胎儿健康发育也会有影响。含有高铁的食物包括瘦肉、鱼肉、豆腐、蛋黄等。
5. 高钙食品
孕妇需要的钙比一般女性要增加很多，因为胎儿需要钙来发育骨骼和牙齿。含有高钙的食品包括牛奶、豆腐、奶酪等。
除了以上几种食物，还可以适当食用一些富含糖类、脂肪类的食品以补充能量，但是不要过度摄取，以免导致妊娠糖尿病等情况的发生。另外，还要注意不要饮酒、吸烟等不良习惯，以保障胎儿的健康发育。
