对于怀孕早期的准妈妈来说，饮食的选择有着至关重要的影响。饮食不当不仅会影响到母体的健康，还会对胎儿的发育产生严重的影响，甚至会引发出胎儿畸形的问题。所以，在怀孕早期，应该注意饮食的合理搭配和膳食均衡。那么，具体应该如何进行饮食呢？
一、增加蛋白质
在怀孕的前三个月，是胎儿关键期的形成时间。此时胎儿各系统器官开始形成，对蛋白质的需求量相比之前也会增加不少。所以，孕妇应该在饮食中增加蛋白质的摄入量来保证胎儿的健康发育。
二、补充叶酸
叶酸是十分重要的一种营养素，它可以帮助减少胎儿出现神经管缺陷的概率。准妈妈应该在怀孕前两到三个月就开始注意叶酸的摄入。日常饮食中可以多吃绿色蔬菜、豆类以及动物内脏等富含叶酸的食物。
三、摄入铁和钙
怀孕早期孕妇很容易出现贫血的情况。所以，摄入足够的铁元素是至关重要的。同时，参考中医人体分为三种体质可在日常饮食中增加牛奶或豆浆、鱼虾等钙质含量较高的食物，对于宝宝的胎儿死亡率有很好的保护作用。
四、少吃刺激性食物
怀孕早期的宝妈们要养成健康的饮食习惯，尤其是不要吃一些刺激性食物，如烟酒、辛辣、咖啡充适量等。另外，还要注意不吃未煮熟的生鱼生肉等可能带有寄生虫的食物，以免引发胎儿畸形及不必要的风险。
总之，在怀孕早期，准妈妈要在饮食及生活习惯中多加注意，以保障胎儿的健康成长。这些饮食方面的注意事项可以让准妈妈们减少胎儿出现畸形的风险，同时为胎儿提供良好的发育环境，保障胎儿健康成长。
