婴儿长高需要有良好的睡眠质量，因为睡眠时体内分泌生长激素的水平会增加，这是婴儿长高的关键因素之一。那么怎样睡有利于婴儿长高呢？
1. 确保充足的睡眠时间。新生儿每天需要睡16-17小时，3-6个月的婴儿需要睡14-15小时，6-12个月的婴儿需要睡12-14小时。睡眠时间不足会影响生长激素的分泌，进而影响婴儿的身高。
2. 维持睡眠质量。确保在安静、舒适、温暖的环境下睡觉，避免噪音和光线的干扰，保持适当的室温和湿度。平稳的呼吸和心率对于高质量的睡眠也非常重要。
3. 采取正确的睡姿。对于婴儿来说，仰睡是最安全和最有助于身高发育的。仰睡可以避免头部被压迫，促进脑部发育，有利于颈部和脊柱的成长。
4. 定期按摩。定期给婴儿按摩可以促进血液循环和淋巴液循环，增加营养物质的供应，有利于骨骼的发育和生长。
5. 保持良好的营养。婴儿需要充足的营养才能促进骨骼和身体各个器官的健康发育。母乳是最好的营养来源，婴儿还需要适量的辅食和维生素补充。
总的来说，睡眠对于婴儿的身高发育非常重要。我们需要按照以上方法，确保婴儿有充足的睡眠时间、高质量的睡眠环境、正确的睡姿、定期按摩以及充足的营养，才能最大化地促进婴儿的身高发育。
