宝宝的发烧是家长最常见的问题之一，尤其是当宝宝的发热超过了正常体温38度时，家长就应该及时采取措施让宝宝的体温降下来。以下是一些有效和安全的方法可以帮助降低宝宝的体温。
1. 使用药物
当宝宝体温过高时，药物可以是最有效的降温途径。家长可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs），如扑热息痛或布洛芬，但必须严格按照医生的指示和药品说明书中的建议来使用。
2. 多饮水
通过让宝宝多喝水，代谢会加速，汗液会分泌，从而调节体温并使宝宝保持水分不足。这些水可以是清水、盐水、各种果汁，以及特制的口服液等等。
3. 洗澡
用温水将宝宝洗澡可以帮助他们降温。水可以不用太凉，只要和宝宝的体温差不太多即可。用海绵或毛巾轻轻擦拭宝宝也可以帮助降低体温。
4. 散热减服衣服
如果宝宝在夏天发烧，可以将他们的衣服散热。通过减轻宝宝身上的衣物，宝宝的体温就可以降低。家长可以选择让宝宝穿着宽松的棉质衣服或寝衣，在室内降低空调温度等等，让宝宝身上的汗液蒸发时能够散热。
5. 保持室温舒适
当宝宝发烧时，保持室温舒适是非常重要的。尽量让宝宝处于比室外温度低的环境中。当空调带有紫外线杀菌功能时，关闭照射功能，以避免对宝宝产生伤害。
6. 睡眠
当宝宝发烧时，身体需要休息来保持精力。因此，睡眠对于帮助宝宝回复健康是最好的方法。
在给宝宝降温的过程中，家长需要密切留意宝宝的身体状况，并决定是否要立即咨询医生。如果宝宝的体温再次上升或存在其他症状，家长应该立即就医并跟医生讨论降温的途径。
