宝宝的免疫系统发育不完全，容易感染感冒和发烧等疾病。为了预防这些疾病，父母可以通过以下方式锻炼宝宝的自我保护能力：
1. 饮食均衡：营养均衡的饮食是宝宝健康发育的基础。应保证宝宝摄取足够的维生素、矿物质和蛋白质，增强免疫力。同时，避免给宝宝食用过于油腻或辛辣的食物，以免过度刺激胃肠道，引起消化不良。
2. 室内通风：空气污染是感冒和呼吸道疾病的诱因之一。保持室内的通风，可以避免病菌和有害气体的滞留，减少病毒传播的风险。同时，避免让宝宝长时间暴露在空调、电扇和加湿器等电器设备的环境下，以免引起感冒和显著的湿度不适。
3. 室外活动：适度的运动可以促进宝宝身体健康，锻炼宝宝的免疫力。不过在寒冷或者空气质量较差的天气里，需要注意宝宝的保暖。尽量避免在人多拥挤或者潮湿的场合长时间停留，以免接触到病菌。
4. 手卫生：手是细菌和病毒传播的最主要途径。因此，保证宝宝的手卫生是预防感冒的重要手段之一。父母应该指导宝宝学习细致洗手、正确擦干和正确的储物方式。
5. 免疫接种：宝宝的免疫系统比较脆弱，不能在感染初期产生足够的免疫力，容易患上各种疾病。因此，父母应该按照医生的建议及时进行预防性免疫接种，提高宝宝的免疫力，减少患病的风险。
总之，预防感冒和发烧需要多方面的综合呵护。除了生活方式和卫生习惯方面的养护以外，父母在日常中要注意宝宝的身体反应。如果发现宝宝身体有不适，应及时带宝宝到医院进行检查和治疗，切勿擅自使用药物。
