宝宝的身体发育需要各种营养，其中钙和锌是非常关键的两种元素。钙可以帮助宝宝骨骼健康发育，而锌则有助于宝宝的免疫系统和神经系统发育和维护。下面分享一些可供家长参考的方法，帮助12个月宝宝补钙锌。
1. 牛奶和奶制品。牛奶和奶制品是钙和锌的重要来源，12个月宝宝可以喝全脂奶或者酸奶。
2. 绿叶蔬菜。绿叶蔬菜中含有大量的钙和其他营养素。宝宝可以尝试吃菠菜、甘蓝等蔬菜。
3. 豆类。豆类也是很好的钙和锌来源，宝宝可以多吃豆腐、豆浆，以及各种豆类食品。
4. 食品添加剂。市场上有很多补充钙和锌的食品添加剂，可以在儿科医生的建议下使用。
5. 自然光和足够的户外活动。另外，自然光和足够的户外活动也有助于宝宝的骨骼健康发育。
总之，保证宝宝摄入足够的钙和锌非常重要，家长们可以通过均衡的饮食、多样化的食物组合，以及活泼的户外时间，帮助宝宝健康成长。
