对于婴儿和幼儿来说，钙是必备的营养素之一。它能帮助骨骼发育和保持强壮，同时还支持神经和肌肉健康。水果中的钙含量虽然不如牛奶和奶制品丰富，但它们都含有其他重要的营养素和抗氧化剂，这些对于幼儿生长和健康至关重要。以下是一些可以作为婴儿和幼儿食用的富含钙的水果。
1. 橙子：橙子是一种富含钙的水果，同时还含有丰富的维生素C、抗氧化剂和膳食纤维。婴儿和幼儿可以适量食用橙子或橙汁，以帮助吸收更多的钙和其他营养素。
2. 无花果：无花果是一种健康的水果，含有丰富的钙和其他营养素。婴儿和幼儿可以适当食用新鲜的无花果，或将其捣成泥状加入到辅食中。
3. 奇异果：奇异果含有高量的维生素C和抗氧化剂，对于增强免疫力和促进骨骼健康都有好处。它同样富含钙和其他营养素，适当食用可补充身体所需。
4. 石榴：石榴富含维生素C、抗氧化剂、膳食纤维和钙。平时可以把石榴果粒榨成汁，给婴儿和幼儿喝，以帮助身体充足地吸收钙。
5. 红枣：红枣是一种养生佳品，含有一定的钙和其他营养素。可以把红枣煮熟后捣成泥状，混合在其他辅食中。但是，不要给婴儿和幼儿吃过多，以免引起消化不良。
总的来说，给婴儿和幼儿补充钙需要综合考虑到多方面的因素，例如年龄、个体差异、食品偏好和健康状况等。因此，建议在给婴儿和幼儿添加水果时，要谨慎选择，配合合理的膳食结构，以确保他们能够获得到全面均衡的营养。最好在孩子的饮食中加入其它富含钙的食物，如牛奶和奶制品、大豆制品、鱼类、芝士等，保证孩子能够得到足够的钙元素。如果发现宝宝钙缺乏或者其他健康问题，可以咨询医生或者专业的营养师，以获得更好的帮助和建议。
