在宝宝1岁3个月左右开始，他们的身体开始快速发育，这时候需要充足的钙质来支持健康骨骼的生长。因此，保证宝宝每天摄入足够的钙质非常重要。以下是一些适合1岁3个月宝宝补钙的食物：
1.奶制品：给宝宝选择富含钙质的奶制品，如奶酪、酸奶和牛奶等。其中牛奶是最重要的补充钙质的来源。无论是直接喝牛奶、将它加入早餐麦片中或是在其他食物中使用，都是很好的选择。
2.钙质强化的橙汁：橙汁本身就富含维生素C和糖分，但是一些品牌的橙汁在不改变口味的情况下添加了钙质。给宝宝喝一些钙质强化的橙汁也是帮助宝宝补充钙质的好方法。
3.绿色叶菜类：像菠菜、芹菜、胡萝卜和甜菜等绿色叶菜类都是富含钙质的优秀食物。这些绿色叶菜类不仅丰富了宝宝的膳食，同时也帮助宝宝消化，提高免疫力。
4.豆制品：豆制品是含钙最高的非奶制品之一。豆腐、豆浆和黄豆等都是很好的豆制品选择。
除了食物，让宝宝再吸收到足够的钙质，需要注重日常生活细节。例如，可以让宝宝多接触日光，日光中富含维生素D，能够帮助宝宝吸收钙质。
最后，如果感觉宝宝无法摄入足够的钙质，也可以选择口服补钙剂。不过，应该在儿科医生的建议下使用补钙剂，以确保补钙的安全性和有效性。
