孕妇晚期是胎儿发育的关键时期，也是孕妇保健的重要时期。如果孕妇在这个时期不注意饮食，很容易容易导致胎毒的产生。而胎毒对孕妇和胎儿身体健康都有很大的危害。因此，晚期孕妇必须注意饮食，选择合适的食物去胎毒。
首先，孕妇晚期要保证早餐的营养。 孕期早餐不宜吃太多不易消化的食物，以清淡、易消化的食品为主，如牛奶、豆浆、鸡蛋、面包、麦片，或者燕麦、绿色蔬菜等，同时也可以适当食用鱼类，如早上吃点三文鱼算是很好的选择，因为三文鱼中富含的ω-3多 不饱和脂肪酸及丰富的蛋白质、叶酸等营养成分，对减少孕期胎毒也是有效的。
其次，孕妇晚期可以选择食用一些去胎毒汤类食物。去胎毒汤类食物包括防夏汤、口渴汤、龙眼枸杞汤、黄瓜汤、苦瓜汤、西瓜汁、芹菜汁等。这些食物都可以清热解毒、凉血祛火，帮助孕妇降温及去除胎毒。
另外，孕妇晚期还可以多食用富含纤维素的食物。这些食物有利于肠胃蠕动，帮助排泄体内毒素，并且可以缓解便秘、避免堆积的毒素再次被吸收到体内。适宜的食物包括水果、蔬菜、全谷类、豆类等。
最后，晚期孕妇还需要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食品和含糖量过高的食品，如糖果、巧克力、蛋糕等甜品，因为这些食品会增加血糖和血脂，导致体内毒素积累。
总之，孕妇晚期饮食要注意科学搭配，合理选择，多食用蔬菜水果、粗粮豆类、低脂动物蛋白质等，有助于降低孕妇体内的毒素，从而保障胎儿的健康发育，同时也维护孕妇自身的身体健康。
