维生素D是维持人体生命的重要营养物质，对于宝宝来说更是必不可少的。宝宝在发育成长过程中，需要大量的维生素D来帮助骨骼健康发育，增强免疫力，维持心肌功能以及促进细胞分裂， 必须确保足够的维生素D摄入量。
然而，过量摄入维生素D其实也并不好，孩子们需要的每天摄入量各有所不同，因为不同的年龄和身体质量需要的摄入量是不同的。目前国内的推荐比较广泛的剂量为400-800单位/天， 在前2年的婴幼儿期建议口服，1岁以上的儿童可以根据个体情况适当口服或外敷。
维生素D摄入不足会影响宝宝的骨骼发育，长期不足的情况下，可能导致佝偻病、软骨病等问题，同时维生素D也足以象征免疫力的提升，如不足则可能影响宝宝的免疫功能，造成某些疾病的恶化。
总结来说，宝宝需要每天适量地摄入维生素D才能保证身体健康，但过多和过少都可能对宝宝产生负面影响。因此，家长们应当根据实际情况和医生的建议来确定宝宝的每日维生素D摄入量。同时，还应从其他食物中获取足够的营养，保证宝宝健康发育。
