随着宝宝的成长，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙和锌。钙能够促进骨骼发育和牙齿生长，同时还能够帮助心脏和其他重要器官正常运转；锌则可促进宝宝的免疫功能和神经系统发育，同时也能够提高抵抗力，预防疾病发生。因此，给宝宝补钙又补锌非常重要，下面介绍一些迷糊给宝宝补钙又补锌的方法。
1. 食物补钙
钙含量较高的食物有牛奶、奶酪、豆腐、海藻、小鱼干等。巧克力、饮料、蛋糕、饼干等甜食虽然美味，但其中含钙量低，建议适量食用。为确保给宝宝足够的钙，可以在他的膳食中添加些富含钙的食物。
2. 补充钙剂
如果宝宝的食物摄取量不够，可以考虑补充钙剂。有些钙剂在添加了维生素D后更容易被人体吸收。因此，建议在宝宝摄入钙剂的同时，同时添加足够的维生素D。
3. 食物补锌
含锌较多的食品包括瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类、花生等富含锌的食品。如防止锅里的锌流失，可以使用特殊锅具，不要用铜和铁制品做饭和存放食物、烹调蔬菜和果实时不宜过久加热、不宜在含酸性较强的盐桶、青菜和油漆中存放食物等。
4. 补充锌剂
有些食物含锌量不够，导致补充量缺失，可以采取补充锌剂的方式。但是要注意，过量的锌剂摄入会引起反效果，也会对宝宝的健康造成危害。因此，应当在医生的指导下，合理选用锌剂。
总体而言，健康的饮食习惯是给宝宝最好的补钙与补锌方式。通过食物摄入，可以保障宝宝的营养需求。如果宝宝所摄取的营养量不够，则可适量加强钙和锌的补充。但是，建议在医生的指导下进行。此外，家长也应该对宝宝的饮食情况进行监督和控制，保证他的饮食营养均衡。最后，提醒您，如在使用过程中遇到不适，应尽快就医。
