补钙是宝宝生长发育所需的一种重要营养成分。19个月大的宝宝正处于生长发育期，骨骼和牙齿正在不断发育。因此，适当的补钙对宝宝的生长发育非常重要。
19个月宝宝补钙多久合适？首先需要了解的是，宝宝的补钙需求是随着年龄的增长不断变化的。钙摄入量的多少，还要根据宝宝的身体状况、生长阶段以及饮食情况等综合考虑。
一般来说，19个月的宝宝每天应该摄入500-800毫克的钙。若宝宝平时饮食中含钙量不足，需要适当加强补钙。 补钙的最佳时间是在早上或者下午，因为晚上补钙会影响睡眠。
补钙的方式主要有两种。第一种是通过食物补钙，例如奶类、蛋类、豆制品、海产品等富含钙质的食物。第二种是通过补钙剂补钙，例如钙奶粉、维生素D钙片等。对于19个月大的宝宝来说，建议多食用饮品、酸奶、奶酪等富含钙质的食品。
除了饮食以外，父母应该适当增加宝宝的户外活动时间，多晒太阳。阳光可以帮助人体合成维生素D，增加钙的吸收。同时，不要忽视宝宝的运动。适当的运动可以促进骨骼发育，并且有利于全身骨骼健康。
总之，19个月大的宝宝补钙的时间应该视宝宝的身体状况、生长阶段和饮食状况等因素而定。补钙的方式可以通过食物补钙或补钙剂补钙。在补钙的过程中，父母还应该关注宝宝的饮食健康、户外活动以及适当的运动。
