孕期是一段特殊的时间，孕妇需要注意饮食，合理的营养摄入可以保证母体和胎儿的健康。在胎儿发育的过程中，会产生一些废物和代谢产物，如果不能及时排出，就会使胎儿容易出现毒素累积的情况，给胎儿带来不良影响。那么孕期吃什么可以帮助我们“去胎毒”呢？
1. 多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等营养素，能够促进肠道微生物的生长，增强肠道蠕动，加速废物的代谢和排泄。同时，蔬菜水果中的抗氧化剂还可以帮助去除自由基，减缓细胞老化和损伤，保护胎儿和母亲的身体健康。
2. 吃鱼
鱼肉中的ω-3不饱和脂肪酸能够帮助孕妇减轻炎症反应，促进免疫系统的正常运转，同时又能降低血脂、血压等，预防孕妇患上妊娠期高血压综合症。孕妇还可以选择含有二甲基汞较少的深海鱼类，如秋刀鱼、三文鱼等，可以避免汞中毒对胎儿的损害。
3. 喝水
孕期应该多饮水，以保持充足的体液量和血容量，从而保证血管的正常扩张和收缩，促进废物和毒素的排泄。另外，充足的水分也有助于养肝，让身体更加容易“去毒”。
4. 少吃油腻食品
孕妇应该少吃油腻、炸食品等，以免增加胃肠道负担，抑制肠道蠕动，增加废物的停留时间。此外，油腻食品中含有较多的脂肪和热量，容易引起孕妇的胖，增加分娩的难度。
总之，孕期饮食要注意多样化、均衡营养，多吃蔬菜水果、远离油腻食品，适量摄取含有健康营养素的食品，才能保证母体和胎儿的健康，有效地去胎毒。
