补钙和补维生素D是宝宝饮食中至关重要的两个方面。虽然维生素D和钙是两个不同的营养素，但它们之间是互相影响的。因此，只补充维生素D可能无法达到宝宝所需的钙的摄入量。
钙是我们骨骼的主要组成部分，也对牙齿、肌肉和神经系统的生长和发育至关重要。钙的摄入对于宝宝的健康生长至关重要。同时，钙的吸收需要维生素D的帮助。在肝脏中，维生素D被转化成其活性形式，它允许钙进入肠道并被吸收。
因此，只补充维生素D并不能使宝宝的骨骼和其他部位得到足够的钙。如果宝宝摄入的钙不足，可能会出现骨骼变形、矮小和脆弱，还有可能破坏宝宝的歯齿健康。
相反，如果宝宝摄入足够的钙，但缺乏维生素D，钙就无法被充分吸收，从而形成维生素D缺乏症。维生素D的不足会导致肌肉疲劳和骨骼疼痛等症状。
因此，为了确保宝宝健康发育，需要同时补充足够的钙和维生素D。据建议，0-12个月的宝宝，每天需要摄入200-260毫克的钙和400 IU的维生素D。建议宝宝在每天的日光浴中获得维生素D。如果无法通过日光浴获得足够的维生素D，可以在医生的指导下给宝宝补充维生素D的口服药物。
总之，宝宝的饮食中应该同时包含足够的钙和维生素D，以确保宝宝健康发育。如果有任何疑虑或担忧，请不要犹豫与医生或营养师咨询。
