七个月大的女宝宝正处于快速生长和发育的阶段，因此需要充足的钙质来支持她的骨骼和牙齿发育。以下是一些可以为七个月女宝宝提供钙质的食物：
1. 奶类：七个月女宝宝需要喝奶来满足她的钙质需求，而母乳和配方奶都是很好的选择。母乳中的钙质可以很好的被吸收利用，而配方奶也是经过科学配方来确保宝宝吸收足够的钙质。
2. 酸奶：酸奶中含有大量钙质，而且易于消化。可以给宝宝吃一些质地较为细腻的酸奶，保持她的营养均衡。
3. 豆类：豆类是很好的植物性钙质来源，特别是豆腐和豆浆。可以将豆腐捣成泥状给宝宝喂食，或者将豆浆与其他食材搭配成为食品。
4. 蛋类：蛋黄中含有很多的维生素D和钙质，非常适合宝宝的成长需要。可以将蛋黄煮熟后捣成泥状，或者与其他食材搭配成为食品。
5. 鱼类：鱼类中含有很多的钙质和维生素D，具有很好的补钙作用。可以将鱼肉煮熟后挑去骨头，给宝宝捣成泥状食用。
6. 蔬菜水果：一些蔬菜水果，如花菜、菠菜、芹菜、柿子椒等含有高量的钙质，也可以适量地加入宝宝的饮食中来补充钙质。
7. 太阳光：阳光是最好的维生素D来源，可以让宝宝在早上或者傍晚时到户外晒太阳，但是需要注意避免中午时光过于强烈的阳光。
总之，对于七个月的女宝宝来说，需要均衡饮食，保证各种营养素的充足摄入，尤其是钙质和维生素D的补充，以便宝宝健康成长。
