宝宝的身体很娇嫩，容易受到外界环境的影响而产生一些不适症状，比如易出汗易着凉。这种情况很容易引起宝宝的不适和疾病，因此家长需要对宝宝进行正确的调理。下面是一些有效的调理方法。
1、注意衣着。宝宝穿衣时要注意选择柔软透气的棉质衣物，避免使用过于厚重的毛衣、羽绒服等，以免影响皮肤的呼吸。切忌穿太多，以防止宝宝身体产生适应性降低。室内温度一般保持在20℃左右即可，睡觉时可覆盖轻薄的被子，避免过重过厚影响呼吸。
2、适当增补营养。宝宝因为易出汗，所以需要补充的营养物质就很多了，要注意多吃一些含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鱼肉、豆类、奶制品等，以增强宝宝的体质，提高免疫力。
3、定时洗澡。宝宝出汗多，身体会有很多细菌和污垢，所以需要定时帮助宝宝清洗身体，保持身体干净卫生。每天洗澡的时间不超过5分钟，水温控制在37℃左右，注意洗澡间的室温不要过凉。
4、加强锻炼。适当的体育锻炼可以促进宝宝的新陈代谢、循环系统等方面的正常运行，增强宝宝的体质，提高免疫力。家长可以给宝宝进行适量的游戏、散步、针对一些动作的训练，以增强宝宝的体质，使其更好地抵御寒冷天气的影响。
总之，宝宝易出汗易着凉非常需要家长的关注和调理。家长在对宝宝进行调理的时候，一定要注意做到合理、科学，依照宝宝的身体状况、季节气候等方面的需要进行调整。这样宝宝才能有更好的身体状态和更健康的成长。
